Ich bin Max und seit 2018 als Digital Nomade auf Weltreise. Ich tausche Alltag gegen Abenteuer, Großraumbüro gegen Bergpanorama und Kantine gegen Streetfood. Mein treuer Begleiter: meine Sony Kamera – und immer auf der Suche nach dem perfekten Spot für das perfekte Foto.
Dein umfassender Ratgeber für den optimalen Gesundheitsschutz
Die Koffer sind fast gepackt, die Route steht und die Vorfreude auf dein großes Abenteuer – die Weltreise – ist riesig! Doch bevor du dich ins Unbekannte stürzt, gibt es ein Thema, das ganz oben auf deiner Checkliste stehen sollte: deine Gesundheit und die notwendigen Impfungen. Welche Impfungen brauchst du wirklich, um dich vor Krankheiten in fernen Ländern zu schützen? Welche sind Pflicht, welche empfohlen? Dieser umfassende Ratgeber hilft dir, den Überblick zu behalten, die richtigen Entscheidungen für deinen Impfschutz zu treffen und gesund um die Welt zu reisen.
Eine gute reisemedizinische Vorbereitung ist das A und O für eine unbeschwerte Weltreise. Niemand möchte seine kostbare Reisezeit mit vermeidbaren Krankheiten im Bett oder gar im Krankenhaus verbringen. Informiere dich daher frühzeitig – idealerweise mindestens sechs Monate vor Abreise – bei einem Reisemediziner oder Tropenarzt.
Warum sind Impfungen für eine Weltreise so wichtig?
In vielen Regionen der Welt, besonders in tropischen und subtropischen Gebieten Asiens, Afrikas und Südamerikas, lauern Krankheitserreger, die in Deutschland selten oder gar nicht vorkommen. Dein Immunsystem ist möglicherweise nicht auf diese Erreger vorbereitet. Impfungen trainieren dein Immunsystem, spezifische Krankheiten zu erkennen und abzuwehren, bevor sie ausbrechen können. Sie sind ein effektiver Schutz für dich selbst und tragen dazu bei, die Verbreitung von Infektionskrankheiten zu verhindern.
Die Basis: Überprüfung und Auffrischung der Standardimpfungen
Bevor du über spezielle Reiseimpfungen nachdenkst, sollte dein Impfstatus gemäß den Empfehlungen der Ständigen Impfkommission (STIKO) in Deutschland auf dem neuesten Stand sein. Dazu gehören:
- Tetanus: Unbedingt notwendig, da die Erreger weltweit im Boden vorkommen.
- Diphtherie: Auch hier ist eine Auffrischung alle 10 Jahre empfohlen.
- Pertussis (Keuchhusten): Wird oft in Kombination mit Tetanus und Diphtherie aufgefrischt.
- Poliomyelitis (Kinderlähmung): In einigen Ländern immer noch ein Risiko.
- Masern, Mumps, Röteln (MMR): Besonders wichtig, da Masern hochansteckend sind und weltweit immer wieder Ausbrüche vorkommen. Zwei Impfungen bieten lebenslangen Schutz.
- Influenza (Grippe): Saisonale Grippeimpfung kann je nach Reisezeit und -ziel sinnvoll sein.
- Pneumokokken: Für ältere Reisende oder Personen mit chronischen Erkrankungen empfohlen.
Dein Hausarzt oder ein Reisemediziner kann deinen Impfpass überprüfen und notwendige Auffrischungen vornehmen.
Spezifische Reiseimpfungen: Abhängig von Route, Reisedauer und -stil
Welche zusätzlichen Impfungen für deine Weltreise notwendig oder empfehlenswert sind, hängt stark von verschiedenen Faktoren ab:
- Reiseziele: In welchen Ländern und Regionen wirst du dich aufhalten?
- Reisedauer: Wie lange wirst du unterwegs sein?
- Reisestil: Bist du als Backpacker mit engem Kontakt zur lokalen Bevölkerung unterwegs, übernachtest du in einfachen Unterkünften oder bevorzugst du Luxushotels? Planst du Trekkingtouren in ländlichen Gebieten?
- Art der Aktivitäten: Wirst du in medizinischen Einrichtungen arbeiten oder engen Tierkontakt haben?
- Individueller Gesundheitszustand: Bestehen Vorerkrankungen oder Allergien?
Eine individuelle Beratung durch einen Reisemediziner ist daher unerlässlich!
Häufig empfohlene Reiseimpfungen:
- Hepatitis A: Eine der häufigsten Reisekrankheiten, die durch verunreinigtes Wasser oder Lebensmittel übertragen wird. Die Impfung (2 Dosen) bietet langjährigen Schutz und wird für Reisen in fast alle Länder außerhalb Westeuropas, Nordamerikas, Australiens und Neuseelands empfohlen.
- Hepatitis B: Wird durch Blut und andere Körperflüssigkeiten übertragen (z.B. ungeschützter Geschlechtsverkehr, unsaubere medizinische Instrumente, Tätowierungen). Empfohlen für Langzeitreisende, bei engem Kontakt zur lokalen Bevölkerung oder bei möglicher medizinischer Behandlung im Ausland. Die Impfung besteht aus 3 Dosen.
- Typhus: Eine bakterielle Infektion, die durch verunreinigte Lebensmittel oder Wasser übertragen wird, besonders in Regionen mit schlechten hygienischen Bedingungen. Es gibt eine Schluckimpfung (hält ca. 1 Jahr) und eine Injektionsimpfung (hält ca. 3 Jahre).
- Tollwut: Eine tödlich verlaufende Viruserkrankung, die durch den Biss oder Kratzer infizierter Tiere (meist Hunde, Affen, Fledermäuse) übertragen wird. Eine prophylaktische Impfung (meist 2-3 Dosen) ist besonders wichtig bei Reisen in Länder mit hohem Tollwutrisiko (viele Teile Asiens, Afrikas, Südamerikas), bei längeren Aufenthalten in ländlichen Gebieten oder wenn du planst, viel mit Tieren in Kontakt zu kommen. Auch nach einer prophylaktischen Impfung ist im Falle eines Tierbisses eine sofortige ärztliche Behandlung und ggf. weitere Impfungen notwendig, aber der Schutz ist deutlich besser.
- Gelbfieber: Eine schwere, oft tödliche Viruserkrankung, die von Mücken in tropischen Regionen Afrikas und Südamerikas übertragen wird. Die Impfung ist in vielen Ländern Pflicht für die Einreise, besonders wenn man aus einem anderen Gelbfieber-Endemiegebiet kommt. Die Impfung darf nur von staatlich zugelassenen Gelbfieber-Impfstellen durchgeführt werden und wird im internationalen Impfausweis dokumentiert. Eine Impfung bietet in der Regel lebenslangen Schutz.
Weitere mögliche Reiseimpfungen (je nach spezifischem Risiko):
- Japanische Enzephalitis: Eine von Mücken übertragene Virusinfektion des Gehirns, die in ländlichen Gebieten Südost- und Ostasiens vorkommt, besonders während der Regenzeit und in der Nähe von Reisfeldern und Schweinezucht. Empfohlen bei längeren Aufenthalten in Risikogebieten.
- Meningokokken-Meningitis: Eine bakterielle Hirnhautentzündung. Die Impfung (gegen die Serogruppen ACWY) wird für Reisen in bestimmte Gebiete Afrikas (Meningitisgürtel) und für Pilgerreisen nach Saudi-Arabien empfohlen. Auch für junge Erwachsene bei Langzeitaufenthalten mit engem Kontakt zu vielen Menschen (z.B. Hostels, Universitäten) kann sie sinnvoll sein.
- Cholera: Eine schwere Durchfallerkrankung, die durch verunreinigtes Wasser oder Lebensmittel übertragen wird. Das Risiko für Touristen ist meist gering, wenn grundlegende Hygieneregeln beachtet werden. Eine Schluckimpfung kann in seltenen Fällen bei Reisen in Gebiete mit aktuellen Ausbrüchen oder für Helfer in Katastrophengebieten erwogen werden.
- Dengue-Fieber: Eine von tagaktiven Mücken übertragene Viruserkrankung, die weltweit in tropischen und subtropischen Regionen stark zunimmt. Seit Kurzem gibt es einen Impfstoff, der für Personen empfohlen werden kann, die bereits eine Dengue-Infektion durchgemacht haben und in Hochrisikogebiete reisen. Der beste Schutz ist weiterhin konsequenter Mückenschutz.
Zeitplanung für deine Reiseimpfungen
Beginne mit der reisemedizinischen Beratung und den ersten Impfungen mindestens 4-6 Monate vor deiner Abreise. Manche Impfserien erfordern mehrere Dosen im Abstand von Wochen oder Monaten, um einen vollständigen Schutz aufzubauen.
Wo lässt du dich impfen?
- Hausarzt: Kann Standardimpfungen und einige Reiseimpfungen durchführen.
- Reisemediziner/Tropenmediziner: Spezialisiert auf Reiseimpfungen und reisemedizinische Beratung, oft in Tropeninstituten, Gesundheitsämtern oder spezialisierten Praxen zu finden.
- Gelbfieber-Impfstellen: Die Gelbfieberimpfung darf nur von staatlich zugelassenen Stellen verabreicht werden.
Kosten für Reiseimpfungen
Die Kosten für Reiseimpfungen können variieren. Standardimpfungen werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Viele Krankenkassen erstatten mittlerweile auch die Kosten für empfohlene Reiseimpfungen ganz oder teilweise. Informiere dich vorab bei deiner Krankenkasse.
Wichtige Dokumente: Der Internationale Impfausweis
Lasse alle Impfungen sorgfältig in deinen internationalen Impfausweis (gelbes Heft) eintragen. Dieses Dokument ist bei der Einreise in manche Länder (z.B. Nachweis der Gelbfieberimpfung) unerlässlich.
Fazit: Gut geplant ist halb gewonnen
Eine sorgfältige Planung deines Impfschutzes ist ein unverzichtbarer Teil deiner Weltreisevorbereitung. Sie gibt dir die Sicherheit, bestmöglich vor vermeidbaren Krankheiten geschützt zu sein und dein großes Abenteuer in vollen Zügen genießen zu können. Sprich mit Experten, informiere dich und starte gesund in die Welt!